أزياء

تصرفات يجب ان يبتعد عنها الزوجين خلال شهر العسل

اشعلي محبتك في قلب زوجك

تصايميم دور الازياء لملابس الحوامل

كوني مستمعه جيدة لزوجك لتكسبيه

المصممة ميادة قطامش تطرح مجموعة لاناقة المحجبات

ماذا ترتدي صاحبة الكتف العريض

المعاطف الملونة موضة انيقة لهذا الشتاء

ازياء اطفال من دولتشي اند غبانا

الرشاقة و الرجيم

كيف تعالجي الام الثديين اثناء الدورة الشهرية

اعراض الاصابة بمرض التوحد

ماهي الحمية الصحية التي يمارسها مشاهير هوليود

عظام قوية لصحة افضل

اسرار رائعة تفقدك الوزن الزائد

طرق جديدة للاقلاع عن التدخين

المجوهرات و الإكسسوارات

اللون الفيروزي يكتسح موضة الـ 2012

مجموعة لافا من مجوهرات معوض

اساور اكثر من رائعة

اساور انيقة وعصرية

مجوهرات اللؤلؤ من دار Orchira

انيقة اكثر من المجوهرات

زيني اذنيكِ باروع الاقراط

مجوهرات ساحرة وانيقة

العناية بالبشرة

نصائح هندية للعناية بالشعر

نصائح لتحافظي على بريق لون شعرك الاحمر

بشرة جميلة مع الدلكة السودانية

البابايا والحليب لتفتيح لون الجسم

كيف تعتني بقدميكِ

دليلك لمعالجة مشكلة الاظافر المغروزة بالجلد

جمالك يبدأ من اظافرك

عالجي اسباب ظهور فطريات الاظافر

نصائح مهمة للتخلص من رائحة العرق المزعجة

عالجي اسباب اسمرار المنطقة ما بين الفخذين

نظافتك الشخصية هي الجمال الاساسي

ماسك طبيعي لشد الرقبة ونضارتها

الأم و الطفل

كيف تتصرفي مع طفلك العنيف

كيف تنشطي ذاكرة طفلك

كيف تتخلصي من قشرة راس الطفل الرضيع

قائمة باهم الفيتامينات المهمة لطفلك

علمي طفلك اخلاق الكرم الحميدة

كيف تساعدي طفلك في النجاح

أخر المقالات مجلة المرأة

كيف تختاري استايل قصة الشعر للعام الجديد

المكياج

كيف تختاري استايل قصة الشعر للعام الجديد

خطوات مكياج لامع للسهرات

افكار سهلة لجمال طبيعي وناعم

خطوات مكياج البشرة الدهنية الناجح

نصائح لتحصلي على مكياج ثابت طوال اليوم

كيف تجددي من مستحضرات المكياج القديمة

طبخ

تحضير مخلل الزيتون الاخضر

حلا كرات الاوريو بالتوفي

طريقة تحضير مكرونة بالسجق والبروكلي

تحضير سلطة المكرونة بالتونة والخضروات

تحضير الخبز الفرنسي المحشو بالبطاطا اللذيذة

تحضير موس الشوكولاته بالموز

المرأة و المجتمع

من هي صاحبة افضل قصة شعر في الـ 2011

دراسة – الزوج يصاب بالتعاسة بعد وفاة زوجته

كيف تتصرفي مع طفلك العنيف

كيف تقيمي حفلة منزلية ناجحة

افكار لتزيين نوافذ غرف النوم

كل ما يهمك لاجراء المقابلة الشخصية في العمل

المرأة المسلمة

الدعاء من اجمل العبادات

اسباب ادمان متابعة المواقع الاباحية وعلاجها!

القران ينير قلبك ويسعد حياتك

الصلاة تمنح حياتك اشراق ومتعه

العناية بالشعر

بشرة جميلة مع الدلكة السودانية

البابايا والحليب لتفتيح لون الجسم

نصائح مهمة للتخلص من رائحة العرق المزعجة

منوعات

من هي صاحبة افضل قصة شعر في الـ 2011

دراسة – الزوج يصاب بالتعاسة بعد وفاة زوجته

كيف تقيمي حفلة منزلية ناجحة

افكار لتزيين نوافذ غرف النوم

كيف تعتني بسجاد منزلك

كيف تتخلصي من رائحة السجائر المزعجة في منزلك

أخبري صديقاتك عن مجلة المرأة

اكتبي ايميلك في الخانة التالية ليصلك كل جديد يوميا

ستصلك رساله بعنوان "تفعيل حسابك في موقع مجلة المرأة"
اضغطي على الرابط داخل الرساله
لتفعيل الاشتراك
يتم عمل سحب على جوائز شهريا لكل المشتركات
لذا تأكدي من اشتراكك وتابعي معنا كل جديد

آخر مواضيع مجلة المرأة

صفحتنا على الفيسبوك

المتابعون

عدد الزوار

ترتيب الموقع عالميا

إطلع على هذه التعليمات قبل وضع سؤالك

فريق أطباء إستشارة

للتعرف على فريق اطباء إستشارة طبية أون لاين إضغط الصورة

الرياضة والإستحمام

إحذر الإستحمام مباشرة بعد ممارسة الرياضة ..إعرف لماذا!!

المياه الغازية

لا تكثر منها فهى خطيرة على صحتك

مخاطر الضرب على الوجه

منذ مايزيد عن الألف وأربعمائة عام نهى عليه الصلاة والسلام عن الضرب على الوجه..إضغط الصورة للتكملة..

أسباب اسمرار المنطقة ما بين الفخذين وكيفية علاجها

تعاني الكثير من الفتيات والشباب من مشكلة اسمرار المنطقة ما بين الفخدين، اذ يرجع السبب الرئيسي وراء ذلك الى..إضغط الصورة للتكملة ..

12/01/12

باحث مصري يكتشف علاج لسم العقرب من القمح

القاهرة / تمكن الباحث المصري، وائل جاد، بجامعة بروكسيل ببلجيكا، من التوصل إلى طريقة جديدة لتخليق سم العقرب معمليا داخل أنبوبة اختبار وذلك باستخدام جنين حبة نبات القمح. وقام الباحث بابتكار تلك الطريقة بالتعاون مع جامعة ماتسوياما اليابانية في خلال إحدى زياراته لها، وتستخدم تلك الطريقة في تخليق البروتينات الصعبة التي لا يمكن استخلاصها بالطرق العادية وخاصة البروتينات المسببة للأمراض بعد تخليق السم وعمل بعض التجارب المعملية عليه كان لا بد من تجربته على بعض حيوانات التجارب وقام الباحث باختيار معهد باستير بدولة تونس، والذهاب إلى هناك  لعمل أول تجربة على فئران التجارب حيث أثبتت الدراسة  فاعليه شديدة جدا للسم المخلق معمليا على الحيوانات المختبرة. بعد التأكد من نجاح السم المخلق معمليا كان لا بد من العمل على إنتاج مصل مضاد لهذا السم وللعمل على ذلك قام فريق البحث معمليا بتخليق عدد من الأجسام المضادة لهذا السم وهو ما يعرف علميا بـ Nanobodies حيث يتم استخدام تلك الأجسام المضادة لمعادلة مفعول السم كليا، وبعد العديد من الدراسات، توصل الفريق للوصول إلى أقوى جسم مضاد يمكن استخدامه لمعادلة مفعول السم، وتم تجربة هذا الاكتشاف على فئران التجارب وأثبتت نجاح بنسبة 100 %. تعتبر هذه الدراسة مثال لكيفية تخليق البروتينات الصعبة بل والسامة منها والمسببة للعديد من الأمراض معمليا، وذلك للتوصل إلى عمل أجسام مضادة لتلك البروتينات حيث يمكن استخدامها لعمل علاج حيوي وخالي من أي مواد كيميائية لتجنب الآثار الجانبية للأدوية الكيميائية. يقول الباحث نعمل الآن على استخدام تلك التكنولوجيا الحيوية الحديثة في ابتكار أدوية جديدة للعديد من الأمراض ومنها على سبيل المثال مرض السرطان. وأضاف، إنه يأمل في تطبيق تلك التكنولوجيا قريبا لتصنيع أدوية بيولوجية والابتعاد تماما عن استخدام الأدوية الكيميائية لتجنب أثارها الجانبية createSummaryAndThumb("summary653839712462484898"); تابع القراءة

11/01/12

نصائح مهمة للتخلص من إنتفاخ البطن

معدة ظاهرة، وبطن منتفخ وظهور بارز لمنطقة البطن كلّها مشاكل تواجه الكثير في منطقتنا العربية. لهذه المشاكل أسباب عدة منها تجمّع المياه في منطقة البطن، وزيادة نسبة الغازات في الجسم، وتناول بعض المأكولات التي تسبّب النفخة. وكل هذه الأسباب يمكن تجنّبها عن طريق الغذاء الصحي الذي يمنع تراكم المياه والغازات في الجسم ويحدّ من النفخة. إذا كنت تعانين من هذه المشاكل، إليك بعض نصائح  التي تخلّصك من انتفاخ البطن نهائياً.

إذا كنت تشكين من انتفاخ مزعج في البطن، عليك الابتعاد عن الخضار النيئة واستبدالها بالمطبوخة. هذه الفكرة غريبة لأن كل النصائح الغذائية تدفعنا الى تناول الخضار النيئة لما تتمتع به من فوائد. لكن الخضار النيئة للنساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، تسبّب لهن انزعاجاً كبيراً لأنها غنية بالألياف التي يصعب هضمها من قبل هذه النساء. لكن بهدف الحصول على الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الخضار، ننصحك بطهي الخضار إما على البخار أو في المايكرويف لحفظ أكبر عدد من المواد المغذية داخلها.ابتعدي عن البقولياتترغم فوائد البقوليات الرائعة، الا أنّها تسبّب انتفاخاً وتجمعاً للغازات في منطقة البطن. تحتوي البقوليات على نوعين من السكر "رافينوز" و "ستاكيوز" اللذين يصعب هضمهما في الجسم، خصوصاً عند بعض النساء. لذا يفضل أن تبتعد النساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، عن الفول، العدس، الحمص، الفاصولياء والبازيلاء لأنها تزيد من حدة الألم والإنزعاج.لا تستخدمي الملح نهائياًتناول كميات كبيرة من الملح يؤدي الى انتفاخ البطن. إذ يؤدي الملح الى زيادة حجم البطن لأنّه يزيد من تجمّع المياه في هذه المنطقة. وللتخفيف من كمية الملح في طعامك،إليك بعض الأفكار:- لا تضعي المملحة على طاولة الطعام.- أضيفي كمية قليلة من الملح الى الطعام خلال طهوه لأنّ طعمه سيتعزّز بهذه الطريقة.- استبدلي الملح ببعض الأعشاب المنكّهة في طعامك.- ابتعدي عن الزيتون، والمخلل، والمأكولات المعلبة واللحوم المصنعة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح.- تناولي المكسرات النيئة بدلاً من المحمصة التي تحتوي على كميات هائلة من الملح.إضافة الى ذلك، ننصحك بتناول الطعام في أجواء مريحة مع محاولةعدم التكلم أثناء تناول الطعام لتجنّب دخول الهواء الى الجهاز الهضمي، مما يزيد مشكلة الانتفاخ. عليك أخيراً تجنب مضغ العلكة التي تزيد نسبة الغازات في الجسم. createSummaryAndThumb("summary8457684549815245567"); تابع القراءة

آلآلام الظهر ..الأسباب والعلاج

د/ محمود قناوى

علاج ألام الظهر : فبقدر ما أفادتنا في توفير الوقت و الجهد بقدر ما أضرتنا بحيث أصبحنا نتحرك كالإنسان الآلي حيث ننزل في الصباح من البيت بالمصعد للعمل و بدون استخدام السلم حيث تكون السيارة أمام الباب لا نخطو لها ولو خطوات ثم نذهب للعمل ونصعد بالمصعد أيضا ثم نجلس أمام الكمبيوتر وفي وضع جلوس خاطئ ساعات طويلة مجهدة أو ننهمك في عمل مكتبي مستمر يصيب عمودنا الفقري في مقتل. ثم نعود للبيت بنفس الطريقة التي حضرنا بها وما أن نعود إلى المنزل حتي نتناول طعامنا بما يزيد عن حاجتنا ثم نغوص في كرسي وثير( ولكن لا يحمي ولا يدعم الانحناءات الطبيعية للظهر) أمام التلفزيون أو الدش أو الإنترنت لباقي اليوم مع تناول المسليات( التي تزيد الوزن) أو تدخين السجائر (التي تضر الظهر أيضا ) ثم نذهب للنوم و هكذا دواليك...... و ما أن تأتي الإجازة الأسبوعية حتي نقضيها في النوم للراحة من روتين العمل طوال الأسبوع بدلا من الخروج للأنشطة الرياضية. ثم بعد ذلك كله نتعجب من الانتشار الشديد لمشاكل أسفل الظهر و الرقبة وآلامهما المبرحةمعدل انتشار آلام اسفل الظهرتعتبر آلام العمود الفقري من المشاكل الصحية المنتشرة بنسبة عالية في مصر حيث يعتبر مريض آلام اسفل الظهر من اكثر المترددين على عيادات العظام و العلاج الطبيعي.حيث يعاني 80 ٪ من البالغين من نوبة آلام أسفل الظهر مرة أو أكثر أثناء حياتهم ( أي أربعة من كل خمس أفراد) وهو من أكثر الأمراض سببا للإجازات المرضية حيث أنه السبب الثاني بعد نزلات البرد و الأنفلونزا. وغالبا ما تحدث آلام الظهر في الفترة السنية ما بين 30-50 عام و هي أكثر فترات الإنسان إنتاجا مما يضاعف من حجم المشكلة من الناحية الاقتصادية أيضا . ففي الولايات المتحدة وحدها يقدر حجم الإنفاق بسبب آلام أسفل الظهر بثمانين بليون دولار ما بين أيام عمل مفقودة و استشارات طبية وأشعا ت و فحوصات وجلسات علاج طبيعي و جراحات .يمثل العمود الفقري الدعامة الرئيسية للجسم و يتكون من 33 فقرة منهم سبع فقرات عنقية و اثني عشر فقرة صدرية و خمس فقرات قطنية و خمس عجزية و أربعة عصعصية.مما يتكون أسفل الظهر أو العمود الفقري القطني ؟يربط أسفل الظهر الجزء العلوي من جسمك ( الصدر و الذراعين و الرأس) بالجزء السفلي(الحوض و الساقين). ويعطي أسفل الظهر للجسم المرونة في الحركة و القوة . المرونة التي تمكننا من الانحناء و الدوران بالجذع ...الخ و القوة التي تمكننا من الو قو ف و المشي وحمل الأشياء.. الخ.والعمود الفقري القطني ليس مستقيما بل محدب للأمام و هذه الانحناء يساعد في امتصاص الصدمات الواقعة عليه.ويتكون أسفل الظهر من:1) خمس فقرات عظمية تسمي الفقرات القطنية وهي مصفوفة فوق بعضها.2) الغضاريف أو أقراص ما بين الفقرات ( الديسك ) ما بين كل فقرة و التي تليها و هي تعمل كوسادة لامتصاص الصدمات لحماية الفقرات و أيضا لإتاحة الحركة و المرونة للعمود الفقري .و هذه الغضاريف( الديسك) تتكون من نواة الغضروف و هي مادة تشبة الجيلي محاطة بحلقات من مادة ليفية لحمايتها.3) الحبل الشوكي وهو نسيج عصبي هام يمر في القناة المركزية للفقرات يحمل الإشارات العصبية من وإلي المخ.4) جذور الأعصاب وهي عبارة عن امتدادات للحبل الشوكي وهى تخرج من ما بين كل فقرتين (عصب من اليمين و الآخر من اليسار) وهي تحمل الإشارات العصبية من وإلي الحبل الشوكي.وهي تحمل إشارات الحركة لعضلات الساقين وتحمل الإحساس بالألم و الحرارة واللمس من الساقين للحبل الشوكي و المخ.5) الأربطة وهي عبارة عن أنسجة قوية لربط الفقرات مع بعضها و حمايتها من الحركة الزائدة.6) العضلات وهي تعطى القوة والحركة للعمود الفقري وفي نفس الوقت الثبات و الاتزان.7) المفاصل السطحية الصغيرة ما بين الفقرات وهي تسمح بالحركات الوظيفية و الاتزان للظهر.ولكن لماذا كل هذا الألم في ظهري ؟؟أسباب ألام أسفل الظهر1) تمزق العضلات أو الأربطة وما ينتج عنها من التهاب العضلات وغالبا ما تلتئم سريعا إذا تم الحفاظ علي الظهر و حمايته من الضغوط الزائدة.2) الحركات الخاطئة والجلوس غير الصحي لفترة طويلة و الحمل الخاطئ المتكرر.3) قوام الظهر السيئ الذي يسبب تشوهات الظهر وخاصة التقوس الجانبي و التقوس الأمامي و القوام المسترخي المترهل.4) ضعف عضلات البطن و الظهر ونقص المرونة واللياقة.5) تآكل الغضاريف نتيجة تقدم السن حيث تتآكل الغضاريف و تبدأ الخشونة في المفاصل الصغيرة للفقرات و تتكون نتؤات عظمية فى الفقرات . وتحدث هذه التغيرات بشكل طبيعي مع تقدم السن وغالبا ما تسبب مشاكل بسيطة إلا إذا كانت هذه التغيرات شديدة حيث تسبب آلام و تيبس الظهر.6) السمنة حيث تؤدي إلى ضغوط ميكانيكية هائلة علي العمود الفقري.7) ومن أسباب ألام أسفل الظهر الهامة حالات الانزلاق الغضروفي حيث يؤدي ضعف المادة الليفية المحيطة بالمادة الجيلاتينية الداخلية للغضروف(الديسك) إلي خروجها لتضغط علي جذور الأعصاب مسببة تنميل أو / و ألم بالساق أو / وضعف بعض عضلات الساق التي يمدها ذلك العصببعض المهن يعانى أصحابها بشدة من آلام أسفل الظهر مثل أطباء الأسنان و الجراحين و الممرضات و السائقين و الشيالين و المهن المتعلقة بالجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو العمل المكتبي.9) هشاشة العظام خاصة في النساء ما بعد انقطاع الطمث حيث تصبح الفقرات ضعيفة جدا ويمكن أن تنكسر أو تنضغط لسبب بسيط جدا مما يؤدى إلى ألم الظهر.10) أثناء الحمل نتيجة الضغط الناتج عن زيادة الوزن و ضعف عضلات البطن وزيادة مرونة أربطة الظهر ويزيد هذا الألم أثناء الحمل مع الإجهاد العضلي و مع المكوث في أوضاع ثابتة لفترة طويلة ويكون أكثر شدة علي نهاية اليوم.11) التدخين حيث يؤدي تأثير النيكوتين القابض للأوعية الدموية إلى قلة الإمداد الدموي لأنسجة الظهر مما يؤدي إلى نقص تغذيتها بالأكسجين وأيضا بسبب للضغوط المتكررة علي أنسجة الظهر التي تسببها الكحة الناتجة عن التدخين.12) الاهتزازات قليلة التردد التي تحدث مع ركوب السيارات وخاصة اذا كان الطريق وعر ملئ بالمطبات حيث وجد أن معدلات الخطر لحدوث الانزلاق الغضروفي تزيد أربع مرات لسائقي الشاحنات الكبيرة و مرتين فى سائقي السيارات الصغيرة. والعاملون على ماكينات الحفر التي تصدر اهتزازات كبيرة أيضا معرضون بشكل كبير لآلام الظهر.(13) اختلاف طول الساقين(14) ضيق القناة المركزية للعمود الفقري التي يسير فيها الحبل الشوكي ويكون ذلك الضيق خلقي أو مكتسب ما بعد الخشونة الشديدة للفقرات.(15) العيوب الخلقية بالظهر كالفقرات غير مكتملة التكوين.(16) الروماتويد.(17) زحزحة الفقرات حيث تتحرك الفقرات بعيدا عن مكانها الطبيعي .بماذا يشعر مريض آلام أسفل الظهر؟قد يكون هنالك سبب مباشر لآلام الظهر مثل رفع أشياء ثقيلة الوزن أو الالتواء المفاجئ أو يكون الألم تدريجي يزيد عند الوقوف لفترات زمنية طويلة أو الجلوس في أوضاع غير سليمة. وعادة يتم الإحساس بالألم في جزء صغير من الظهر إما في الوسط أو في جانب واحد.والشعور بالألم ربما ينتشر وينتقل إلى الأرداف أو/ و الفخذ أو/ و الجزء الأعلى من الرجل أو/ و سمانة الساق و القدم ويعرف هذا النوع " بالألم المتحول ". وهذا الألم الذي ينتقل إلي الأرجل يسمى " ألم عرق النسا أو ألم العصب الوركي " ويحدث هذا الألم المتحول نتيجة الضغط الموضعي علي أحد أعصاب الساق أثناء خروجها من الفقرات القطنية وتسبب الألم الذي يظهر للمريض كأنه صادر عن الرجل. createSummaryAndThumb("summary1774000362705214890"); تابع القراءة

إنتبهي :"الكعب العالي" قد يصيبك بالجنون

أثبتت دراسة جديدة أن ارتداء الكعب العالي أكثرمن 5 سم لمدة خمسة أيام في الأسبوع يغير من أطوال عظام الساق فيقصر ربلة الساق بنسبة 13% في المتوسط وعضلات العرقوب تصير أكثر صلابة بنسبة 20% عن الطبيعي.

وذكر أطباء أنجلو استراليين من شعبة الطب الرياضي أن لبس السيدات أحذية كعب عال أعلي من 5 سم لمدة خمسة أيام في الأسبوع لا تصيب القوة العضلية لأقدام النساء, ولكنها تفسر الألم الذي يشكين منه بعد خلع الحذاء. كما ذكرت دراسة فرنسية حديثة أن الكعب العالي يسبب انشقاقا في عظام قدم السيدات وهو ما يفسر الآلام المبرحة التي يشتكين منها.أما الباحث د.يارل فلينز مارك فقد استخلص من دراسته أن الكعب العالي يصيب المرأة بالجنون.. إذ يضغط علي مشط اقدم فيصيبها بالتوتر الشديد في قدميها مما ?يجعلها تسير بصورة غير صحيحة فتمنع المستقبلات العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب الدوبامين المهم لسلامة العقل مما يؤدي في النهاية لإصابتها بالجنون وارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرنيا. هذه الدراسة ليست الوحيدة إذ سبق دراسات تحذرالنساء من الكعب العالي كونه قد يسبب آلام الأقدام وتشوهاتها وتشنجات الساق, وإصابة الرحم والأعصاب والعضلات المحيطة به, كما يسبب تغيرات في القامة ووضع الظهر ووضع الحوض والتهاب المفاصل في الركبة ومنطقة الكاحل . createSummaryAndThumb("summary3891215104821736846"); تابع القراءة

إنتبه عند التثاؤب لأنه قد يتسبب في إختناقك

عند شعورنا بالتعب أو النعاس نبدأ بالتثاؤب وهذا الأمر صحي وطبيعي، لكن هذا التثاؤب كاد أن يودي بحياة "بين شاير" وهو رجل يبلغ من العمر 34 عاماً .عندما شعر بالتعب وذهب لإعداد كوباً من الشاي وأثناء ذلك تثاءب بقوة أي "فتح فمه أكثر من اللازم" ونتيجة لذلك تحرك فكه من مكانه, فقد وعيه وسقط على الأرض وبدأ يختنق.

وذكرت صحيفة تلجراف البريطانية, قامت زوجته على الفور بالاتصال بطاقم الإسعاف الذين وصلوا بسرعة ليقدموا له العلاج الأولي بواسطة جهاز خاص امتص اللعاب من فمه حتى لا يختنق، ومن ثم نقلوه إلى المستشفى حيث أجريت له عملية جراحية استمرت 4 ساعات لإرجاع الفك إلى مكانه الطبيعي.أنّ التثاؤب "المتوحش" قد يؤدي إلى الموت بسبب الاختناق .. هذه الحالات, كما صرّح الأطباء, هي حالات نادرة وهم ينصحون في مثل هذه المواقف أن ينحني الشخص إلى الأمام أو أن يضّجع على جنبه حتى يتيح لقوة الجاذبية أن تخفف من الضغط الناتج بسبب "تعليق" الفك. createSummaryAndThumb("summary3910276097994094258"); تابع القراءة

عشر حقائق مُذهلة عن الجسم البشري ستعرفها لأول مرة

1- سرعة العطس تصل الى 60 ميلا في الساعة.

2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.6- الجسم البشري يعطي حرارة في 30 دقيقة بما تكفي لجعل غالون من الماء يغلي.7- انف الأنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50.000 ألف رائحة من الروائحالمختلفة وربطها بالذكريات.8- الحامض في المعدة قوي بما يكفي لأذابة الزنك.9- الإنسان ينتج من اللعاب طوال حياته بما يكفي لملء اثنين من حماماتالسباحة الكبرى.10- العظام في جسم الإنسان أصلب من الخرسانة 4 مرات. createSummaryAndThumb("summary848870148796629607"); تابع القراءة

على عكس المتوقع :دراسة أمريكية: أصحاب الصوت الخشن أقل خصوبة

واشنطن / على عكس المتوقع تماما، أكد موقع "لايف ساينس" العلمي الأمريكي، أن صوت الرجل العميق أو الخشن وعضلاته وقوته البدنية لا يعنون، على الأرجح، حسن نوعية حيواناته المنوية. وأجرى الباحثون بجامعة "وسترن أستراليا" أبحاثا عن ميل النساء للرجال، بينت أن ميولهن تزداد تجاه الرجل صاحب الصوت العميق، على الرغم من أن هؤلاء الرجال ليسوا أفضل في ما يخص خصوبة الحيوانات المنوية ونوعيتها. وأرجعت الأبحاث هذا التناقض لارتفاع معدلات هرمون "التستوستيرون" المرتبط بصوت الرجال القوي، مبينة أن ارتفاع معدلاته عن المطلوب يؤثر على قوة الحيوانات المنوية. createSummaryAndThumb("summary3089130476012550543"); تابع القراءة

للمرة الأولى بالسعودية :زراعة لسان لمريض سعودي مصاب بالسرطان

عسير / تمكن فريق طبى سعودى فى مستشفى عسير المركزى جنوب المملكة اليوم السبت ولأول مرة من زراعة لسان لمريض مصاب بالسرطان.
 
وقال المشرف العام على المستشفى الدكتور فؤاد عباق اليوم، إنه تم خلال العملية استئصال اللسان وتنظيف الرقبة تماما من الغدد الليمفاوية وعمل جراحة تجميل وزراعة اللسان عن طريق شريحة جلدية تم أخذها من الفخذ وجرى نقل توصيل الشرايين والأوردة من الفخذ إلى اللسان.
 
من جهته أكد استشارى التجميل فى المستشفى الدكتور مريع القحطانى كما جاء في وكالة الأنباء السعودية (واس) أن العملية تكللت بالنجاح بعد جهد كبير من الفريق الطبى الذى قام بالعملية والتى تعد الأولى من نوعها فى المنطقة الجنوبية، مشيرا إلى أن المريض (65 عاما) كان يعانى من السرطان وكان لا بد من إجراء العملية.
 
وكان فريق طبى سعودى تمكن العام الماضى من استئصال ورم سرطانى من حنجرة مريض سعودى (50 عاما) بعد إجراء عملية جراحية استغرقت 15 ساعة.


المصدر :نسيج createSummaryAndThumb("summary3461005779431814449"); تابع القراءة

دواء جديد لعلاق الأرق والمساعدة على النوم

واشنطن / وافقت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية الـFDA، على طرح الدواء الجديد "Intermezzo" في الأسواق، ليكون الحل المناسب لمشكلة الأرق وقلة النوم. ويتميز هذا الدواء بسرعة تأثيره، حيث يحتوي في تركيبه على جرعة من مادة Zolpidem، وهو نفس تركيب الدواء المعروف باسم  Ambien ذو الجرعة العالية. وسبق أن رفضت الـFDA استخدام هذا الدواء الجديد لمرتين، من منطلق أن الأشخاص الذين سيستخدمونه قد يصحون من نومهم ويحاولون قيادة السيارة قبل أن يزول تأثير الدواء بشكل كامل، خاصة وأن الدراسة أكدت أن هذا الدواء يؤثر على حس القيادة بصورة خطرة، وتختلف مدة التأثير هذه من شخص لآخر. لذا قامت الشركة المصنعة بتغيير التعليمات الملصقة على العلبة لتؤكد على أن هذا الدواء لا يؤخذ إلا في حال كان الشخص سيحصل على أربع ساعات كاملة من فترة النوم المتبقية، كما كتب عليها أنه يمنع عليهم قيادة السيارة قبل مرور ساعة على استيقاظهم من النوم، ومرور خمس ساعات على الأقل على تناول الدواء. كما أكدوا على أنه يحظر تناول هذا الدواء في حال كان الشخص شاربا للكحول في الوقت نفسه. وقال الباحث روبرت تمبل، من الـFDA، هذا الدواء يعتبر أكثر سلامة من الأدوية الأخرى ذات الجرعات العالية، والتي تعتمد في تركيبها على مادة Zolpidem، حيث يجنب الشخص الشعور بالدوخة، وثقل الرأس عند الاستيقاظ. وقد لوحظ أن هذه المادة الدوائية تزول من جسم الرجل أسرع بمرتين مما يحدث في جسم المرأة، مما جعل الشركة المنتجة توفره بجرعتين 3.5 ملجم للرجال، و1.75 ملجم للنساء، وتؤخذ مرة واحدة فقط أثناء الليل. يذكر أن هذا الدواء عبارة عن حبة توضع تحت اللسان مما يجعل تأثيره سريعا، وكغيره من المنومات لابد من الانتباه إلى أنه قد يقود إلى التعود في حال تم استخدامه بصورة عشوائية وخاطئة. أما التأثيرات الجانبية المسجلة، فتتلخص في القيام ببعض الأمور تحت تأثير المنوم منها تحضير أو تناول الطعام، ممارسة الجنس، المشي أثناء النوم، قيادة السيارة، التحدث على الهاتف، وقد يصحو الشخص دون أن يتذكر أنه قام بأي فعل من هذه الأفعال. createSummaryAndThumb("summary3669563605724282646"); تابع القراءة

طرق طبيعية لتنظيف القولون

من الأشياء المهمة التي يجب ان تقومي بها بصفة دورية من اجل الحفاظ على جسم نظيف خالي من السموم هي تنظيف القولون، فلقد اصبح تنظيف القولون جزءا مهما من العلاج في الطب الحديث.

وتتنوع الطرق التي يستخدمها الأطباء لتنظيف القولون، لكن هناك عدة طرق طبيعية يمكنك اللجوء اليها لتنظيف القولون في المنزل، منها:

اوراق الصبار: قومي بمضغ اوراق الصبار جديا قبل عشر دقائق من الذهاب الى السرير. 

الزنجبيل: يمكنك اضافة قطع الزنجبيل الى طبقك او مضغه نيئا فانه يساعد في تنظيف المعدة. 

الثوم: يستعمل الثوم كمضاد للبكتريا لذا فهو منظف معوي جيد. 

الشمر: يستخدم الشمر عادة لتنظيم عملية الهضم وللوقاية من رائحة النفس الكريهه. 

بذور الكتان: يقوم بتنظيم حركة الأمعاء والهضم. createSummaryAndThumb("summary2913202551427596089"); تابع القراءة

بالفيديو : استئصال ورم وزنه 90 كيلوجراما من ساق فيتنامي

أجرى طبيب أميركي أمس الخميس عملية جراحية لاستئصال ورم وزنه 90 كيلوجراما، من ساق رجل فيتنامي يدعى نجوين دوي هاي، حسبما ذكر أطباء وأسرة المريض.
وقال نجوين دوي سانج شقيق المريض إن جراح التجميل ماكاي ماكينون وستة أطباء من فيتنام بدأوا العملية لاستئصال الورم صباح أمس بأحد مستشفيات مدينة هو تشي مينه. وذكر الأطباء أن الورم الذي يبلغ عرضه مترا استمر في النمو في الساق اليمنى للرجل (32 عاما) على مدار 30 عاما، رغم بتر جزء من الساق قبل 14 عاما.
وزاد قطر الورم بمقدار عشرة سنتيمترات خلال الشهر الماضي، ليزيد وزنه من 80 إلى أكثر من 90 كيلوجراما. وقال سانج "إن العملية استغرقت 10 ساعات، على الأقل. وأشار دكتور جيرارد ديسفيجنس مدير الشؤون الطبية بالمستشفى، والذي يتابع العملية، إلى أنها عملية خطيرة نسبة نجاحها 50%، وقد بثتها قناة "مورنينج ستار انترتينمنت" العملية على الهواء مباشرة.
createSummaryAndThumb("summary2185547738254182309"); تابع القراءة

10/01/12

د.أحمد الفيومي يكتب "إيجاز البيان في تبييض الأسنان"

إطمئن إنه ليس كتابا جديدا إنه فقط عنوان هذا المقال. J
أكثر ما يرد على آذاننا في عيادتنا هو هذا السؤاللو سمحت دكتور، كيف أتخلص من اللون الأصفر على أسناني؟وينبغي لنا أن نعرف بعض الحقائق عن أسناننا حتى يتسنى لنا فهم الإجابة على هذا السؤال. مبدئيا لابد أن تعرف أن اللون الطبيعي للأسنان (((((ليس الأبيض)))))!!!!!! نعم إنه ليس اللون الأبيض.  فاللون الطبيعي للأسناننا يتراوح بين الأصفر الفاتح والأصفر الغامق. ولكن هناك فئة قليلة جدا من البشر هم من أسنانهم بيضاء بطبيعتهم مثل الزنوج. معنى هذا أن معظم أهل الأرض أسنانهم صفراء بطبيعتها. (أعلم أنكم تتساءلون الآن وخاصة السيدات عن تلك الإبتسامة الناصعة البياض التي نراها عند المشاهير والمغنيين، ولكن صبرا لآخر المقال).
عند عدم الأنتظام في الفرشاة والمعجون أو التدخين أو تناول المشروبات والأطعمة ذات الصبغة الغامقة بكثرة مثل القهوة والكولا والشيكولاتة، فإنه يترسب على أسناننا صبغات من تلك الأكلات تؤدي إلى زيادة غمقان لون أسناننا وتحولها قليلا للون البني أو تصبح أكثر إصفرارا. أيضا الترسبات الجيرية تلعب دورا مهما في زيادة إصفرار لون الأسنان.
ولذلك هناك ما يسمى بالنتظيف والتلميع. بمعنى أن طبيب الأسنان يقوم (باستخدام أدوات معينة وفرشاة ومعجون مخصصين للتلميع) بإزالة كل الترسبات الجيرية والصبغات المتراكمة على الأسنان وإظهار لون الأسنان الحقيقي الفعلي (وهو كما إتفقنا يتراوح من الأصفر الفاتح وحتى الأصفر الغامق).
واللآن بعد أن نظفنا الأسنان وأزلنا الصبغات ووصلنا للون الأسنان الطبيعي مهما نظفنا ولمعنا الأسنان ومهما إستخدمنا من وصفات أو أدوية أو معاجين أو محاليل أو أي إختراع آخر فإن اللون لن يتغير إطلاقا.
والآن عند عدم الرضا عن لون الأسنان الطبيعي أو عند تغلغل الصباغات الغامقة داخل السن مماأدى إلى تغير لون السن الفعلي إلى اللون البني (المدخنين بشراهة مثلا). نقوم (في عيادة الأسنان) بما يسمى التبييض.
التبييض هي مرحلة يتم فيها تغير لون الأسنان الأصلي باستخدام بعض المواد الكيميائية التي تعمل على التغلغل داخل الهيكل الرئيسي للأسنان وتغير لونه من الأصفر على الأبيض.
المادة الأساسية في هذه المواد المخصصة هي الأوكسجين النشط. ويتم وضعه على الأسنان وتحفيزه إما كيميائيا أو باستخدام الضوء النقي (الليزر). وعليه فإن التبييض ينقسم إلى قسمين إما كيميائي أو بالليزر.
الفرق بين الإثنين أن الليزر يعطي نتيجة أكثر بياضا ويدوم مدة أطول من الكيميائي ولكن يعيبه التكلفة الأعلى (وياريت محدش يسألني عن التكلفة عشان كل دولة وكل مدينة وكل عيادة ليها أسعار مختلفة تماما). والتبييض ليس له أي أضرار أو أعراض جانبية سوى زيادة حساسية الأسنان للبارد لمدة أسبوعين بعد التبييض بحد أقصى.وتبيض الأسنان هو ما يقوم به المشاهير في المجتمع من أجل الحصول على إبتسامة بيضاء ولكن في أوروبا والدول المتقدمة يقوم كل فرد تقريبا بعمل تبييض لأسنانه.
في بعض الحالات مثل عدم ترتيب الأسنان أو أن لون الأسنان الأصلي مشوه تماما ولا يستجيب للتبييض فإننا نلجأ لما يسمى بالتركيبات التجميلة (Laminate veneers). ونقوم فيها ببرد جزء بسيط من سطح السن وتركيب مادة عليها تحمل اللون والشكل المطلوبان لتغطية مشاكل الأسنان الحقيقة.
المفترض الآن أنك سيدي القارئ على دراية بالفرق بين التنظيف والتلميع من جهة وبين تبييض الأسنان من جهة وبين التكريبات التجميلة من جهة آخرى. ولكن عند الحاجة إلى المزيد من الإستفسار لا تتردد في ترك سؤالك.
ملحوظة هامة جدا لكل قارئ لهذا المقال: إن أطباء صفحة إستشارة طبية أون لاين يقومون بهذا العمل خالصا لوجه الله لا نريد جزاء ولا شكرا ولكن أقل ما تقومون به هو الدعاء لنا بظاهر الغيب. ونسأل الله أن يعيننا على إفادتكم.






د.أحمد الفيومى أخصائي الفم ولأسنان فريق إستشارة طبية أون لاين  createSummaryAndThumb("summary5067782776755129760"); تابع القراءة

08/01/12

عرض اللاصقه السحريه حقيقة أم كذب واحتيال

انتشرت فى الفتره الاخيرة عرض اللاصقه السحريه لازاله السموم بدعايه مغريه لافته للنظر لقدراتها على :
ازاله السموم من الجسم ، التخلص من التوتر و الاجهاد ، علاج الام الروماتيزميه والصداع ، علاج مرض السكر ،ارتفاع ضغط الدم، تقويه الجهاز المناعى للجسم ، التخلص من الاحباط و الاكتئاب، تعيد التوازن للجسم، تحسن الدورة الدمويه ، تزيد من قوة التركيز الذهنى . على اعتبار انها تعمل عن طريق المسارات العاكسه و فك الممرات الليمفاويه !!
يااااه كل ده فى منتج واحد !!

شىء مذهل ..!
وحرصا منا على عدم تعرضكم  لاستخدام منتجات لا نفع منها و لا تعالج الامراض بالفعل بقدر ما تعمل على الوهم والايحاء
مثل هذا المنتج !!


و قد تبين ان:

1- عند استخدام هذة اللاصقات على باطن القدم ليلا ، حدث فعلا تغير فى لون اللاصقهللون البنى او الاسود ..لكن وجودا ان تعريض هذة اللاصقه لبخار الماء المغلى او اضافه قطرات من الماء المقطر عليها يحدث ايضا نفس الاثر !!

وهذا معناه ان هذة اللاصقات تحتوى على ماده كيميائيه يتغير لونها عند التعرض للرطوبه ..و ليس بسبب امتصاصها للسموم من الجسم !

2-معروف تماما ان الجسم يتخلص من المواد السامه ونواتج التمثيل الغذائى عن طريق الكبد الذى يقوم بتحويل تركيبه هذة السموم الكيميائيه الى تركيبه اخرى يسهل التخلص منها بواسطه الكليتين التى تقوم بترشيحها من الدم لتخرج من الجسم من خلال البول ، اما الجلد فمن احدى وظائفه اخراج الماء الزائد فى شكل عرق وبه بعض الاملاح الذائبه ، و لم يسجل ان سموم الجسم و المعادن الثقيله يمكن ان تخرج من خلال الجلد عن طريق العرق !

3- اثبتت التحاليل و الاختبارات المعمليه التى اجريت على اللاصقات التى استعمله 8 من المتطوعين ،قبل وبعد استخدامها ، انه لا يوجد فيها اى دليل على وجود اى معادن ثقيله استخرجت من الجسم فيها ....او اى تغير فى مستوى المعادن الموجوده فيها اصلا ....مما يدل على انها لم تمتص شيئا من الجسم من خلال الجلد .


4 - عند سؤال االشركات المصنعه لهذة اللاصقات ، لم تقدم اى دليل على قيامها بابحاث او دراسات علميه عن جدواها وفعاليتها قبل انتاجها .
5- فى عام 2009 ،تم ايقاف هذة الشركات عن انتاج هذة النوعيه من المنتجات او منتجات بدائل الريجيم ، او الاغذيه ، او الادويه او الادوات الطبيه او مساعده الاخرين فى انتاجها ، وتغريم هذة الشركات مبالغ طائله تعادل الارباح التى جنوها من بيع هذا المنتج الوهمى .

ونحذركم من التعرض لهذة المنتجات الوهميه التى لافائده او نفع من استخدامها
وعلى من يعانى من مشكله صحيه ان تلجا للطبيب المختص لبحث الاعراض و تحديد السبب بدقه ، ووضع خطه لعلاجه جذرياونرجوا منكم الا تنساقوا وراء هذة النوعيه من المنتجات.
متعكم الله بالصحه والعافيه

صفحتنا على الفيسبوك

المتابعون

عدد الزوار

ترتيب الموقع عالميا

إطلع على هذه التعليمات قبل وضع سؤالك

فريق أطباء إستشارة

للتعرف على فريق اطباء إستشارة طبية أون لاين إضغط الصورة

الرياضة والإستحمام

إحذر الإستحمام مباشرة بعد ممارسة الرياضة ..إعرف لماذا!!

المياه الغازية

لا تكثر منها فهى خطيرة على صحتك

مخاطر الضرب على الوجه

منذ مايزيد عن الألف وأربعمائة عام نهى عليه الصلاة والسلام عن الضرب على الوجه..إضغط الصورة للتكملة..

أسباب اسمرار المنطقة ما بين الفخذين وكيفية علاجها

تعاني الكثير من الفتيات والشباب من مشكلة اسمرار المنطقة ما بين الفخدين، اذ يرجع السبب الرئيسي وراء ذلك الى..إضغط الصورة للتكملة ..

03/02/12

أهم الأغذية والأطعمة المهمة والمفيدة للعيون

تحتاج العين ، وكما كل أعضاء الجسم إلى الراحة والعناية والغذاء فمن الضروري تأمين الراحة لها بعد تعرضها للإرهاق أو للسهر أو لقلة النوم وفى هذا المقال نذكر لأعضاء إستشارة طبية أون لاين أهم الأطعمة المفيدة للعيون حيث أنه  من الضروري تأمين الغذاء المفيد للنظر وهو عبارة عن الغذاء الغني بالفيتامين e,c,a وأسرة الفيتامين b وبعنصري الزنك والسلينيوم .ومن المواد الغذائية الغنية بهذه العناصر المغذية للعين الخضار والفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقال مثل الجزر ، الشمام ، المشمش واليقطين . ويضاف إلى هذه الأصناف البروكولي ، الملفوف ، القرنبيط ، الكوسى ، بذور دوار الشمس والخضار ذات اللون الأخضر . أما السكر والطحين الأبيض المكرر فليسا من مغذيات العين بل عكس ذلك . مع أن معظم أمراض العين تأتي نتيجة التهابات مختلفة إلا أن للنظام الغذائي دوراً في بعض المشاكل التي قد تصيب العين ( تناول الكحول مثلاً ) . وكما يلاحظ الجميع فإن قوة النظر تضعف مع تقدم العمر نتيجة ضعف الدورة الدموية . ومن الأصناف الغذائية المقوية والمحافظة على النظر التي تساعد دورة الدم وتقاوم الإلتهابات هي تلك الغنية بالفلافونات والفيتامين c : التوت البري ، الحمضيات ، الخضار ذات الأوراق الخضراء والفلفل الأحمر ، وتلك الغنية بالفيتامين e والأحماض الدهنية : بذور دوار الشمس ، البطاطا الحلوة ، الجوز واللوز . أمراض شبكية العين هذه الأمراض لها علاقة بشيخوخة الجسم والإفساد التدريجي لما يسمى ب " البقعة الصفراء " في شبكية العين . إن ما يساعد في وقف هذه العملية هو العناصر المضادة للأكسدة الموجودة في الفيتامين ومن المواد المعدنية يعتبر السلينيوم والزنك عنصرين مساعدين . وينصح بتناول المواد الغذائية التالية : أوراق الشمندر ، الجزر ، أوراق الهندباء البرية ، الغريبفروت ، المانغا ، الجوز ، البرتقال ، المحارات ، اليقطين ، السبانخ وحب القمح .
 اعتماد عدسة العين ( cataract ) هو مرض شائع له علاقة بتقدم السن ، سببه تصلب الشرايين الذي يؤمن الدم النقي للمادة الزجاجية التي تحيط بعدسة العين البلورية . وعندما يعجز الدم عن اختراق العدسة البلورية يحصل الخراب والتعتيم . إعتماد عدسة العين شبيه إلى حد ما بحاجة مرض الشريان التاجي (arteria coronaria )  وعندما لا تصل إلى بعض أجزاء الجسم الكمية الكافية من الدم . لقد دلت غالبية الأبحاث التي أجريت أن للتأكسد تأثيراً على إعتماد عدسة العين . المطلوب من المواد الغذائية المبتغاة في هذه الحالة أن تساهم في خفض نسبة الكولسترول وتسييل الدم ومنع تشكل التخثرات التي تسد الشرايين الضيقة . كما يطلب منها تحييد تأثير المواد المؤكسدة .
المواد الغذائية التي تساعد ضد إعتماد عدسة العين ( وقد تساعد على توسيع الشرايين ) هي : التفاح ، الأرضي شوكي ، الهليون ، الأفوكادو ، الشعير ، الفول ، البروكولي ، الكرفس ، السمك ، الثوم ، الزنجبيل ، العنب ، الليمون ، المانغا ، الفطر ، الجوز ، البصل ، البقدونس ، الجزر الأبيض ، المعكرونة ، الحمص ، الإجاص ، الفلفل ، الخوخ الأسود ، اليقطين ، الملفوف البحري ، السبانخ ، الشاي ، البندورة ، اللفت ، البطيخ ، الخضار الورقية ذات اللون الأخضر ، التوت ، البقول والخمائر . أما المواد الغذائية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة فقد أتينا على ذكرها في الصفحات السابقة . إن معظم الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامين c, e مفيد للعين . وعند إصابة العين يجب الإمتناع عن تناول الدهون الحيوانية المشبعة وأنواع الدهون المصنعة والمطهوة على حرارة مرتفعة . فهذه المواد تخلف الجذور الحرة    (  (free radicals التي قد تؤثر على عدسة العين – لذلك ينصح بإستهلاك الزيوت النيئة . .
د.انعام اللوبانيأخصائية التغذيهفريق إستشارة طبية أون لاين createSummaryAndThumb("summary799661336738750340"); تابع القراءة

تعرف فائدة اكل الطماطم بدون تقطيع حسب دراسة حديثة !!

أكدت دراسة بريطانية حديثة أجراها باحثون من جامعة "بورتسموث" البريطانية أن تقطيع الطماطم يؤثر على قيمتها الغذائية وفائدتها الطبية لجسم الإنسان، وأن تناولها بدون تقطيع يقى من الإصابة بسرطان البروستاتا الأكثر انتشارا لدى الرجال بعد سرطان الرئة، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة لنمو الخلايا السرطانية وعلى رأسها مادة "الليكوبين" التى تمنع تكاثرها.وأظهرت الدراسة التى أجريت على عينة من الفئران مصابة بالسرطان، تم تقسيمها إلى مجموعتين، أعطيت الأولى منها طماطم سليمة دون تقطيع، فيما تناولت المجموعة الثانية الطماطم المقطعة، أن المجموعة الأولى من الفئران عاشت لفترة أطول وكان تطور نمو سرطان البروستاتا لديها أبطأ مقارنة بالمجموعة الثانية.

createSummaryAndThumb("summary1844482844613409959"); تابع القراءة

02/02/12

خطوات للتخلص من الإجهاد في الشتاء

يشمل فصل الشتاء على الكثير من العطل، الطقس السيئ، التجمعات العائلية والنفقات الإضافية، كل هذا يمكن أن يسبب الإجهاد والضغط والحزن. ولكن هذا لا يعني بأنه مليء بالسلبيات فقط! اتبعي هذه الخطوات للتَخفيف من الإجهاد في الشتاءِ والاستمتاع بهذه الفصل مع التركيز على الإيجابيات. 


1. رتبي أولولياتك، وضعي جدول واضح للمهام. خصصي وقتا للراحة والاستمتاع في هذا الفصل وفقا لميزانية معقولة وخصوصا أيام العطل والأعياد. إن تحضير خطة للمرح في فصل الشتاء سيعيد الفرح إلى وجوه جميع أفراد الأسرة. 
2. حددي الأوقات التي تقضيها مع العائلة. ومي بدعوة أفراد العائلة والأصدقاء في الأيام التي تشعرين بها بالراحة، وتجنبي هذه الاجتماعات عندما يكون جدول أعمالك مكتظا. 
3. تحركي أكثر. فصل الشتاء لا يعني الخمول والكسل بل على العكس، كلما تحركت أكثر كلما شعرت بالحيوية والدفء والنشاط. ركزي على المشي والتمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء. 
4. تأملي. قد يكون هذا أبسط أمر تقومين به ذو فائدة عظيمة. خذي وقتا مستقطعا من حياتك السريعة والعمل والضغوط و تعلمي التنفس بطريقة صحيحة وصحية. 
5. إذا كنت بعيدة عن الأصدقاء والعائلة، حاولي التقرب إليهم أكثر عن طريق الاشتراك في المواقع الاجتماعية على الانترنت، صممي صفحة خاصة بك، أضيفي صورك وصور عائلتك وتحدثي عن أيامك. 
6. احصلي على نورِ الشمس الطبيعيِ لتَحسين مزاجك. الحديقة هي أفضل مكان للحصول على الشمس وليس من خلف زجاج النافذة، يمكنك إما العمل في الحديقة أو القراءة أو الاسترخاء تحت أشعة الشمس الدافئة. 
7. وأخيرا تناولي أطعمة صحية ومناسبة لهذا الوقت من العام، هناك أطعمة ساخنة وباردة، ركزي على الأطعمة الساخنة التي تبعث الحرارة والنشاط وابتعدي عن الأطعمة التي قد تشعرك بالخمول والبرد. createSummaryAndThumb("summary3440968061153625032"); تابع القراءة

الفجل الأبيض يخلصك من الأرداف

سمنة الأرداف مشكلة تعاني منها العديد من النساء، فهل يمكن علاج سمنة الأرداف دون أدوية وكريمات أو إجراء الجراحة؟ نكشف لك عن الحل.

أثبتت دراسة علمية حديثة أن الفجل الأبيض يسهم في علاج مشكلة سمنة الأرداف لدى النساء، إذ اكتشف العلماء أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم، والتخلص منها، ما يسهم بالتالي في إنقاص الوزن الزائد.

وأوضح رئيس فريق الباحثين ف أن تناول الخضروات الورقية عموماً هو من الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضروات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة.

وينصح الخبراء أيضاً بضرورة إدخال الفجل الأبيض في قائمة الخضروات الورقية التي يجري تناولها بصورة يومية نظراً لتأثيره الفعال في التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموجودة في منطقة الأرداف، حيث يعمل الفجل الأبيض على تسهيل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة في منطقة الأرداف.

ومن الفوائد الطبية المعروفة للفجل الأبيض أيضاً قدرته على منع الإصابة بجلطات الدم، كما أنه مفيد جداً لتقوية الشعر نظراً لاحتوائه على اليود، والكبريت، والماغنيزيوم، والرافينول، هذا بالإضافة إلى فائدته في تحسين لون الجلد والبشرة وإعطائها الرونق والنضارة. createSummaryAndThumb("summary2365813920677519694"); تابع القراءة

دراسة : مشروبات الـ"دايت" قد تسبب سكتة دماغية

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول المشروبات الغازية المخصصة للحمية (دايت) يوميًّا؛ يهدد بخطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب وموت الأوعية الدموية.
وعزا خبير أمراض قلب وأوعية دموية، سبب هذه الأخطار الصحية إلى أن تركيبة هذه المشروبات تؤثر في أملاح الدم؛ ما يؤدي إلى مضاعفات تتسبب بالأمراض المذكورة.
وحلل باحثون بجامعتي "ميامي ميلر"، و"كولومبيا" الأمريكيتين بيانات لـ2564 شخصًا بالمعهد الوطني للصحة، ووجدوا أن الذين تناولوا المشروبات الغازية المخصصة للحمية يوميًّا كانوا أكثر عرضة 43% للأخطار المتعلقة بالأوعية الدموية.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة هانا جاردينر إن "نتائجنا تظهر ارتباطًا محتملاً بين استهلاك المشروبات الغازية المخصصة للحمية والمحصلات المتعلقة بالأوعية الدموية".
وفي تعليقه على نتائج الدراسة، قال الدكتور عبد الرحيم محمد استشاري أمراض القلب والأوعية والدموية : "الصودا ومواد التحلية الموجودة في هذا النوع من المشروبات يتسبب بوقوع اضطرابات بنسبة أملاح الدم؛ ما تترتب عليه مضاعفات في الدورة الدموية وإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية".
وأشار الدكتور عبد الرحيم محمد إلى أن "المضاعفات التي تتسبب بها هذه المشروبات لا تقتصر على أمراض القلب والدورة الدموية"، مشيرًا إلى أنها تصيب المداومين على شربها باضطرابات في النوم وأمراض الأعصاب.
createSummaryAndThumb("summary7582400576340756227"); تابع القراءة

أخبار طريفة :طفل بريطاني يولد من دون قطرة دم في جسمه وينجو من الموت

 حير  طفل بريطاني الأطباء، بعدما ولد بدون قطرة دم في جسمه، ولم يخفق قلبه طوال 25 دقيقة، ولكنه مع ذلك تخطى الصعاب ونجا، بحسب صحيفة "ذا صن" البريطانية.وأفادت الصحيفة،، أن الطفل "أوليفر" ولد مصاباً بمرض نادر تسبب بجفاف كل دمه فيما كان في رحم والدته "كايتي".

وأضافت أن الصغير عند ولادته كان شاحب اللون ولا يتنفس، وتعذر على الأطباء إيجاد نبض قلبه طوال 25 دقيقة.لكنه أخضع لعملية نقل دم، وإذ بقلبه يستعيد خفقانه وينجو من الموت لينضم الآن إلى والديه في منطقة كنت البريطانية، وهو بصحة جيدة ويبلغ من العمر 15 شهراً.وقالت الوالدة "كانت ولادة أوليفر مرعبة، حتى أنني لم أتمكن من إخبار أحد عن الأمر حتى الآن، فقد ولد من دون دم في جسمه لكنه يجلس الآن مبتسماً لي".وأضافت "أعاده الأطباء إلى الحياة ولن أتمكن أبداً من شكرهم على هديتهم المذهلة". createSummaryAndThumb("summary3468853410128454249"); تابع القراءة

أشهر 10 أوهام لزيادة القدرة الجنسية للرجال

في ظل حالة الهوس الجنسي السائدة بين كثير فئات المجتمع، خاصة الشباب المقبلين على الزواج، يتعلق كثيرون منهم بأوهام وأفكار خاطئة حول بعض الأمور والوسائل التي يظنون أنها تساعد في زيادة القدرة الجنسية، رغم أن بعضها قد يعطي مردودا سلبيا في الغرض الذي تم تناولها لأجله.
وفي محاولة لزيادة الوعي الصحي في هذا الجانب قدم الدكتور طه عبد الناصر أستاذ طب وجراحة أمراض الذكورة بجامعة القاهرة لقراء قائمة بأشهر 10 أوهام يعتقد الكثيرون خطأ أنها تلعب دورا في زيادة القدرة الجنسية.
وفيما يلي عناصر القائمة الـ 10 التي يتعلق معظمها بالغذاء:
أولا - المخدرات: رغم تأثيرها السلبي إلا أن كثيرين يعتقدون أنها تلعب دورا إيجابيا في تحسين القدرة الجنسية، نظرا لأن تعاطي المخدرات يساعد في البداية على تنشيط خلايا المخ، وهو ما يعطي إحساسا بالقوة والحيوية، لكن بعد فترة يصاب المتعاطي بالفتور والتراخي، ويصبح عاجزا عن التعامل بقدراته الجنسية الطبيعية.
 ثانيا - الخمور: لا يختلف تأثير الخمور كثيرا عن تأثير المخدرات على الصحة الجنسية.
ثالثا -  حجم العضو الذكري: من الاعتقادات الخاطئة التي ليس لها أية أساس من الصحة هو أنه كلما كان العضو الذكري طويلا كلما زادت القوة الجنسية والعكس.
رابعا - مشاهدة الأفلام الإباحية: يزعم البعض أنها تنقل صورة مثالية لكيفية ممارسة العلاقة الحميمية، وهذا غير صحيح لأن كل شخص يجب أن يمارسها بطريقته الخاصة، ومن الخطأ أن يوضع نموذج نمطي لممارسة هذه العملية.
خامسا - المنشطات: تلعب المنشطات دورا سلبيا على الصحة الجنسية لمن يتعاطاها دون حاجة إليها، لأن الشخص على المدى الطويل يصبح عاجزا عن الاعتماد على قدراته الطبيعية لصالح المنشطات.  
سادسا - الأكلات البحرية: هناك خطا شائع أن هذا النوع من الطعام يساعد بمفرده على زيادة القدرة الجنسية، وهذا غير صحيح لأنه لا يوجد غذاء بمفرده يمكن أن يزيد القدرة الجنسية، وإنما الذي يساعد في هذا الجانب هو أن يحصل الإنسان على غذاء متوازن. 
سابعا - الحلبة: لا يستطيع هذا العشب بمفرده أيضا على زيادة القدرة الجنسية، ولكن لا بد أن يكون في إطار نظام غذائي متكامل.
ثامنا - الفواكه التي تبدأ بحرف الـp: يعتقد الكثيرون أن الفواكه التي تبدأ بحرف الـp  كالخوخ (peaches) والبرقوق (plums) تساعد في زيادة القدرة الجنسية، وهذه المعلومات تحتاج للإثبات بدراسة علمية.   
تاسعا - كثرة الطعام: هناك اعتقاد خاطئ أن كثرة الطعام تساعد في زيادة القدرة الجنسية، لكن على العكس فكثرة الطعام تؤدي للإصابة بالسمنة، وهو ما يؤثر سلبا على هذا القدرة. 
عاشرا - الجماع عقب الطعام: يحرص الكثيرون على المعاشرة الجنسية عقب الطعام خاصة الوجبات الدسمة، رغم خطورة هذه العادة على الصحة العامة للإنسان.    createSummaryAndThumb("summary2419607496878425203"); تابع القراءة

بالفيديو ..في حالة نادرة طفل حامل بأخيه في دولة بيرو

اكتشف الأطباء في بيرو "توأم طفيلي" في بطن طفل يبلغ من العمر ثلاثة أعوام، وقام فريق من الأطباء بنجاح بإزالة الجنين من معدة الطفل.
وقال أن هناك الطبيب الجراح إن تشكيل الجنين كان جزئيا، ويزن أكثر من كيلو جرام، ويبلغ طوله 25 سنتيمترا، مضيفا حالات مثل هذه تحصل مرة في حوالي 500000 ولادة.
ووفق الطبيب فإن الجنين متطور جزئيا، إذ لم يتطور المخ والرئتان والأمعاء بعدما دخل وهو في رحم أمه داخل جنين آخر، لكنه اتضح أن لديه شعرا وعينين وبعض العظام.
createSummaryAndThumb("summary2497512087452019454"); تابع القراءة

جديد العلم :اكتشف مرضك من دموعك

اكتشف أطباء وباحثون مغاربة عن ابتكارهم جهازا جديد يساعد في تشخيص الحالة الصحية للمرضى عن طريق عمل تحليل لدموع كل مريض.
 واستبعد خبير عيون أن يكون هذا الجهاز قادر على القيام بهذه المهمة، مؤكدا أن الدموع ليست كاشفة لكل الأمراض التي تصيب العين وهو ما يجعل من الصعب إمكانية استخدامها لتشخيص أمراض الجسم كله.
 وتقوم فكرة الجهاز على تحليل عينة من الدموع عبر ربطها بجهاز حاسوب يوفر نتائج التحليل التي يمكن من خلالها تحديد الحالات المرضية بسهولة وسرعة تفوق اعتماد الطرق التقليدية الجاري العمل بها، بحسب صحيفة "هيبابرس" الالكترونية المغربية.
 وذكرت الصحيفة أنه جرى تجريب الجهاز على مجموعة من الحالات المرضية المعروف تشخيص حالاتها مسبقا وتمّ التحصل على نتائج متطابقة بنسبة تفوق الـ90%.
 وقال العربي بن جلون المسؤول الأول عن المشروع :" المغاربة مستعدون لعرض هذا الجهاز على مختلف المنظمات الدولية المختصة من أجل التأكد من فعاليته"، مشترطا "إجراء التجارب داخل المملكة حفاظا على حقوق كافة المساهمين في الاختراع".
 ويعد الاختراع ثمرة للتعاون بين مجموعة من الأطباء المغاربة، منتمين بالأساس إلى كلية الطب والصيدلة بالرباط، وخريجين لتقنيات المعلوميات من جامعة الأخوين المغربية.
 وفي تعليقه على هذا الابتكال، قال الدكتور خالد حمدي أستاذ مساعد بمعهد أمراض العيون بالقاهرة :" تحليل الدموع لا يشخص كافة الأمراض التي تعاني منها العين وحدها بل أمراضا محدودة جدا، ولذلك فمن الصعوبة بمكان أن يساعد تحليل الدموع في الكشف عن كافة أمراض البدن". 
 وأشار الدكتور حمدي إلى أن أية دراسة لا يمكن التسليم بها كنتيجة علمية معتمدة إلا بعد أن تنشر في دورية دولية متخصصة في الأبحاث العلمية أو تعتمد من جهة علمية معتبرة دوليا.
createSummaryAndThumb("summary2386894748236684418"); تابع القراءة

أخبار طريفة : في الصين إضافة النمل والصراصيرللطعام لزيادة خصوبة الرجال !!

المسنون الصينيون يحرصون على تناول بعض المشروبات بالنمل والصراصير، فيما عدد أطباء وباحثون الفوائد الصحية والغذائية لأكلهاكشف باحث مصري أن بعض الحشرات كالنمل الأسود وصرصور الغيط ودودة القز والجراد تحتوي على قيم غذائية عالية كالبروتين، وبعضها يساعد على زيادة الخصوبة عند الرجال.
وقال الدكتور محمد رجائي، أستاذ مكافحه الحشرات والآفات بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة في تصريحات لموقع mbc.net: "هناك بعض الحشرات كالنمل الأسود والنمل الطائر وصرصور الغيط ودودة القز والجراد، تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وبعضها يساعد على زيادة الخصوبة عند الرجال".
وأوضح دكتور رجائي: "أن هناك عديدًا من الأبحاث العلمية حول القيمة الغذائية للنمل الأسود التي تؤكد أنه علاج فعال ضد التهاب المفاصل، وذلك لاحتوائه على معادن وبروتينات جيده للعظام، وهذا هو السبب الرئيسي لاستخدامها كعلاج للروماتويد، لكنه يستخدم بشكل أساسي لزيادة الخصوبة لدى الرجال"، مشيرًا إلى أن الجراد معروف هو الآخر بدوره في زيادة الخصوبة.
وأوضح أنه من الممكن تعاطي بعض هذه الحشرات الغنية بالبروتين على هيئه أقراص إذا كان من الصعب أكلها في صورتها الطبيعية. 
وكان أطباء في الصين أكدوا مؤخرًا أن المكونات الحيوية لنوع من النمل، يعرف علميًّا باسم ولير اتشيز فيسينا"، لها فوائد صحية عديدة وعلاجية مجربة، وخاصة فيما يتعلق بإطالة العمر وتقوية جهاز المناعة، وكذلك التخفيف من آثار التهاب المفاصل أو الروماتيزم. 
وبحسب التقرير الذي نشرته مجلة هيلثي هيومان الصينية، فإن هذه النصيحة الطبية تتوافق مع عادات المسنين الصينيين؛ حيث اعتادوا منذ الأزل على تناول المشروبات التي تحتوي على مكونات النمل مثل النبيذ، كما أنهم يضيفون تلك المكونات إلى وجبات الطعام المختلفة.





 وتشير الأبحاث العلمية الصينية إلى أن هذا النوع من النمل يحمل في مكوناته كثيرًا من مادة الزنك وهي المادة المعروفة بتحفيزها لجهاز المناعة وهي مضادة للأكسدة، ويوضح أحد الخبراء أن فعالية هذا النمل تشبه إلى حد كبير فاعلية مستخلصات الجينسينج وفيتامين «اي» على جهاز المناعة، لكن المثير هنا أن للنمل مكونات مختلفة عن النباتات والأعشاب العلاجية الأخرى، ولفتت المجلة الصينية إلى أن من بين المعمرين الـ5 في العالم يوجد منهم شخصان في الصين.


 mbc.net createSummaryAndThumb("summary8711127631179161907"); تابع القراءة

برودة القدمين والأطراف الاسباب و العلاج

إن برودة الأطراف والساقين يعاني منها أناس كثيرون وتصيب النساء أكثر من الرجال، وتظهر عادة في العشرينات أو الثلاثينات من العمر، وهي حالة يرجع سببها إلى ضعف وصول الدم إلى هذه الأطراف، وهي من الأعراض ذات الارتباط بالدورة الدموية والأوعية، وتعني أن هناك تقلصاً في الأوعية التي تنقل الدم إلى الأطراف .

*الأسباب :* 

تعود اسبابها لعدة امور اوردها كالتالي: 

التدخين، استعمال بعض الأدوية التي تعمل على تقلص الأوعية، فقر الدم، العمل في جو بارد, والذين يعملون بالآليات التي تحفر الأرض بذبذبات أو ارتجاجات، تصلب الشرايين، بعض أمراض الروماتيزم، قصور الغدة الدرقية، عند المصابين بأمراض ضعف الأعصاب كالهستيريا، التوتر النفسي . 

الأعراض التي تشير إلى الإصابة ببرودة الأطراف : 

الشعور بالبرودة في أصابع اليد أو القدم المصابة مع وجود ألم خاصة بعد الذهاب إلى الفراش ليلاً ويكون لون الجلد شاحباً، وذلك لأن الجسم عندما يواجه البرد يبدأ في المحافظة على حرارة أعضائه، وتأخذ الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد (الأوعية المنظمة للحرارة) في الانقباض فجأة، ثم تبقى منقبضة، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجلد، الذي يتحول لونه إلى شاحب ويصبح باردا، وبعض الحالات استجابة إلى هبوط درجات الحرارة يتغير لونها إلى الأبيض أو الأزرق وتدوم من دقائق إلى ساعة، وبمجرد أن يعود التدفق الدموي لطبيعته وتدفأ الأطراف يتحول لونها إلى الأحمر، وجود بعض الآلام في عضلات الفخذ أو الساق خاصة عند القيام بمجهود . 

الوقاية : 

إنقاص الوزن الزائد، عدم التدخين، تجنب الحرارة المفرطة مثل الحمامات الساخنة والتدفئة المفرطة في فصل الشتاء، لبس جوارب صوفية وواسعة المسامات، تجنب الفترات الطويلة من الجلوس أو الوقوف، تجنب الكعب العالي، وتجنب الملابس والأحذية الضيقة لأن هذا كله يعيق الدورة الدموية، ‏رفع الساقين لتحسين الدورة الدموية فيهم . 

وسائل العلاج : 

استخدام وسائل طبيعية مثل عمل حمامات متعاقبة للقدمين تبدأ بماء ساخن ثم ماء بارد، التدليك والتنشيط الاهتزازي بواسطة أجهزة تدليك القدم الكهربائية، الحركة في الهواء الطلق، المشي بين وقت وآخر على أصابع القدمين، مكافحة الإمساك إن وجد، وتخفيف الوزن . 

يوصى بتناول كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة (فيتامين A) وفيتامين B المركب وفيتامين C وفيتامين E بالإضافة إلى السيلينيوم والكالسيوم والزنك . 

ومن أنواع العلاج أيضاً التدخل الجراحي، إذا كانت الجراحة مطلوبة لاستعادة طبيعة دوران الدم المعاق بواسطة انسدادات بالشرايين . 

النظام الغذائي : 

الكثير من الأمراض المرتبطة بالدورة الدموية، لها صلة وثيقة بالنظام الغذائي لأن التقليل من المواد المساعدة على تضييق الشرايين يقي من المضاعفات ويقلل المخاطر المحتملة، والتغذية السليمة تعمل على تخفيف مضاعفات تلك الحالات، لذلك يجب الإكثار من الغذاء النباتي الطازج، الحليب، البيض، الكبد، زيت الزيتون، الحمضيات والفواكه، شرب السوائل الدافئة، والإقلال من تناول ملح الطعام . createSummaryAndThumb("summary1967147006373914850"); تابع القراءة

كيف نعالج الاكتئاب البسيط بدون أدوية؟

تسأل قارئة: أشعر كثيرا بحالة من الحزن، بدون سبب واضح مع بطء شديد فى أداء المهام اليومية، وعدم الاستمتاع بأى من مباهج الحياة، والشعور بالمبالاة مع عدم القدرة على المناقشة والعزوف عن الزيارات الاجتماعية مع تفضيل الجلوس بمفردى منعزلة عن الناس، فهل أنا مريضة بالاكتئاب؟

تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: هذه الأعراض يمكن أن تصيب الشخص بالاكتئاب بسيط الحدة وهناك بعض التوجيهات التى يمكن أن تقدم لحالات الاكتئاب بسيط الحدة : 

- 1- ذكر نفسك بالأشياء السعيدة فى حياتك
يجب أن تذكر نفسك بالأشياء التى تراها جميلة فى حياتك و المواقف الايجابية التى عايشتها مثل لحظة نجاح أو تكريم أو رحلة جميلة . أن تفكر فى ذلك لمدة لا تقل عن 60 ثانية فى اليوم ، أن تقف وتقدر هذه الأشياء لهذا الوقت القليل سوف يحدث فرقا هائلا فى مواجهة الاكتئاب

2-لا تستخدم التأكيدات السلبية :
التحدث بالمطلقات مثل "أكيد " و"أبدا" و " مستحيل" يجعل الموقف يبدو أسوأ مما هو عليه ويبرمج عقلك على الاعتقاد بأن الحل مستحيل فلا داعى لاستعمال الكلمات التى تزيد من الإحباط .

3-شاهد الأفكار السلبية و انفصل عنها :
إذا لاحظت أن لديك فكرة سلبية انفصل عنها وشاهدها ولا تتبعها. مثلا " أنا لم أتكلم اليوم مع زملائى "ثم "أنا غير محبوب " ثم "أنا سوف أكون بدون أصدقاء طول العمر"
كل هذه الأفكار سلبية ويجب التوقف عن الاسترسال بها

4- أبتعد عن اجترار الأفكار السلبية : الإجترار هو التركيز المبالغ فيه على أحداث سلبية،وغالبا ما تكون أفكار و خبرات قديمة لا داعى للاجترارها لأنها تزيد من الضيق و ليس لها حل ولكنها تعبر عن قلق زائد. حاول أن تغير البيئة من حولك كأن تذهب للتمشية أو أن تجلس بالخارج. يمكنك أيضا اصطحاب صديق أو كتاب أو أن تدير بعض المقطوعات الموسيقية.

- 5-أبتعد عن تراكم الأفكار السلبية : دائما ما يبدأ التفكير السلبى بجملة بسيطة , تلك الجملة تذكرك بأخرى و الأخرى تذكرك بأخرى حتى ينتهى بك الحال بالشعور بالضيق الشديد. إذا أردت التغلب على التفكير السلبى فعليك أن تتغلب على هذا التأثير التراكمى.

6-تعلم استراتيجية رمى الأحمال والهموم أولا بأول، وعدم حملها لتتراكم وتدخل تفكيرك فى حالة من اليأس والقنوط، فهناك دائما حلول للقضايا الصغيرة قبل أن تتفاقم وتكبر.

-7-العمل على بناء الثقة بالنفس وذلك من خلال تقدير ذاتك فى النجاحات الصغيرة، لأن الثقة والإيمان بالنفس تزيد من عزيمتك للتقدم نحو أعمال أكثر نجاحا.

-8-.ابتعد عن أحلام اليقظة البعيدة جدا عن الواقع لأنها تجعلك تقارن أحلامك بواقعك لتدخل فى حالة من اليأس، التزم بالواقعية واعمل على تحسينها ولو بقدر بسيط أفضل من بناء أحلام يقظة بعيدة المنال.

9- الاهم راجع يوميا نعم الله التى أنعمها عليك و تخيل و لو للحظات حياتك بدونها سوف تشعر بأهميتها و سوف تحمد الله عز و جل من قلبك على ما أنت فيه

و10- أخيرا يجب ممارسة الرياضة و خصوصا رياضة المشى بمعدل خمس مرات اسبوعيا بواقع 30 دقيقة فى المرة لأن هذه الرياضة تزيد من هرمونات السعادة و تقلل من هرمونات القلق و التوتر.
*اليوم السابع createSummaryAndThumb("summary4641921902150873753"); تابع القراءة

معلومة جديدة جدا .. كيف تتمكن من عمل رجيم الليمون؟

يعرف رجيم الليمون بأنه نظام "الديتوكس الغذائي" الذي يؤدي إلى فقدان هائل للوزن في غضون عدة أيام إلى أسبوع تقريبا، فهو برنامج مكثف يفتن به أنصاره للغاية.وإذا كنت ترغب في معرفة كيفية اتباعه من أجل إنقاص هائل للوزن في فترة قصيرة من الزمن، اقرأ معنا ما يلي:كيفية عمل رجيم الليمون:-1. حاول تفريغ الجدول الزمني الخاص بك قدر الإمكان: حيث إن رجيم الليمون ليس هو الخطة المفضل اتباعها أثناء الفترات المحمومة، ولكن يفضل اختيار الوقت الذي تتمتع فيه بقدر كبير من الراحة والاسترخاء؛ ولاسيما في المنزل أو ما شابه ذلك.2. قم بمزج 12-14 ملعقة من عصير الليمون الطازج، و 12-14 ملعقة من شراب القيقب، مع نصف ملعقة صغيرة من الفلفل في 2 لتر من المياه المعدنية، مع العلم أن هذا المشروب سيكفيك طوال اليوم.3. عند الشعور بالجوع خلال اليوم عليك الشرب من هذا الخليط، ويفضل تناول كمية بسيطة في كل مرة بدلا من شرب المزيد مرة واحدة، مع إمكانية مزجه بالماء العادي عند الحاجة.4. قم بعمل شراب الماء بالملح، من خلال مزج ملعقة واحدة من ملح الطعام في لتر واحد من الماء ومن ثم تناوله بسرعة، فقد يكون ذلك صعبا شيئا ما، ولكن كلما تم تناوله بشكل أسرع، كلما كان ذلك أفضل بالنسبة لك. ويرجع السبب في تناول ذلك المشروب في المنزل هو أنه بعد تناول الماء بالملح بساعة تقريبا ستشعر بحركة أمعاء بسيطة، والوقت قد يترواح بين 30-60 دقيقة، تحتاج خلالها للجلوس بالقرب من دورة المياه، وقد تكتشف مع الوقت أنه يفضل عمل مشروب الملح في المساء.5. قم باتباع هذا الرجيم لمدة 3-10 أيام، مع تناول نفس الكمية من خليط الليمون والملح في كل يوم.نصائح وتحذيرات:-- الرجيم يؤدي إلى فقدان الوزن ولكن غالبا من خلال المياه وليس الدهون، وقد تكون عرضة لاكتساب نصف الوزن مرة أخرى بعد الانتهاء منه.فهو يعتبر في المقام الأول رجيما للتخلص من السموم في الجسم وليس الدهون، مع مراعاة الإقلاع عن تناول الكافيين قبل البدء فيه حتى لا تصاب بعواقبه الوخيمة.- يحظر اتباع ذلك الرجيم لأكثر من أسبوعين، حيث إن المدة المسموح بها هي 10 أيام على الأكثر، وعلى أصحاب المشاكل الصحية عدم التمادي فيه لأكثر من بضعة أيام قليلة دون استشارة الطبيب. createSummaryAndThumb("summary2511944304043003954"); تابع القراءة

ماذا تعرفين عن أنواع المساج؟

يعتبر المساج فن قديم استخدم منذ مئات السنين للاسترخاء بالاضافة إلي كونه أحد أنواع العلاجات البديلة لاستعادة العافية كما أنه أحد عادات الاسترخاء للتخلص من الضغوط والقلق، ومع ذلك فقد تم تقسيم وتصنيف المساج بمرور السنين ليأخذ أشكالاً عديدة ليناسب مختلف الاحتياجات.

ولا تتوقف فوائد المساج عند هذا الحد بل تتعداها إلي الفوائد الأخري التي من بينها إنارة الجهاز الليمفاوي وتحسين تدفق الدم والحد من آلام العضلات وتخفيف التشنجات والحد من الألم وذلك من خلال قدرته علي تحرير هرمون الأندروفين.

وعلي الرغم من أن منافعه تنطبق علي جميع أنواع المساج إلا أن الاستفادة القصوي تكون من خلال الاختيار من بين النوع الأنسب من الأنواع العديدة للمساج والتي تتصف كل منها ببعض الخواص.

المساج السويدي:
يعتبر المساج السويدي من أكثر أنواع المساج شيوعًا والذي يعتبر أيضًا من أفضل أنواع المساج علي الاطلاق لما له من قدرة فائقة علي توفير الاسترخاء.
أما عن أهم فوائد هذا النوع من المساج فهو يقوم بتحضير ودعم جهاز المناعة وتحسين صحة البشرة وذلك لكونه يعمل علي زيادة معدلات تدفق الأوكسجين في الدم.

ويختص هذا النوع من المساج بجهاز المناعة فهو يقوم بتحضير ودعم جهاز المناعة وتحسين صحة البشرة وذلك لكونه يعمل علي زيادة معدلات تدفق الأوكسجين في الدم.

ويستهدف هذا النوع من المساج الطبقات السطحية من البشرة، لذلك يعتبر هذا النوع من المساج العلاجي الأمثل بالنسبة لهؤلاء الذين يسعون لاكتشاف الفائدة القصوي من العلاج الطبيعي، كما أنه غاية في الأهمية بالنسبة لهؤلاء الذين يحتاجون إلي الاسترخاء بعد يوم من العمل الشاق.

وفي هذا النوع من المساج يقوم أخصائي المساج بعمل بعض الحركات الدائرية والضربات الرقيقة علي سطح الجسم وذلك من خلال استخدامه لتقنيات مختلفة.

مساج الأنسجة العميقة:
بخلاف المساج السويدي يقوم هذا النوع من المساج باستهداف أنسجة العضلات ولهذا المساج أكثر من غرض علاجي، وذلك لكونه يستخدم في علاج العضلات التي تعرضت للإصابة وهي النوع الشائع لدي الرياضيين ومن يمارسون ألعاب القوي، ولكنه يركز علي أنسجة العضلات لذلك فهذا النوع من المساج مفيد لتشيخ العضلات وكذلك متلازمة الألم المزمن.

ويعتبر هذا النوع مثاليا لمن هم في فترة النقاهة بعد التعرض للإصابات بالاضافة إلي كونه علاج مثالي

أهلا ومرحبا بكم في موقع كتابي دوت كوم  الموقع الأول للكتب والأبحاث الإلكترونية

أهلا ومرحبا بكم في موقع كتابي دوت كوم

الموقع الأول للكتب والأبحاث الإلكترونية

منتديات كتابي دوت كوم

http://www.ktaby.com/vb

حمل التوب بار السحري وتمتع بأكثر من 500 خدمة مجانية

اضغط هنا للتحميل  

ساهم معنا فى دعم الموقع من خلال رسالة من جوالك

  /* */

اكتشاف مادة دماغية تلعب دوراً هاماً في تنظيم النوم والاستيقاظ

لندن: استطاع باحثون أمريكيون تحديد مادة كيميائية في الدماغ تلعب دوراً هاماً في نومنا وبقائنا مستيقظين، ما قد يجعلهم على مقربة من التوصل إلى دواء فعال للتخلص من الأرق.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين وجدوا أن القليل من هذه المادة الكيميائية يعني أن يفط الدماغ في النوم، والكثير منها يجعله غير قادر على النوم. وينام البريطانيون بمعدل 6 ساعات و7 دقائق في الليلة، أي أقل من المدة الموصى بها.

وتعطي ملايين الوصفات الطبية لمعالجة الأرق كل سنة، لكن الأدوية ليست فعالة مع الجميع وقد تتسبب بآثار جانبية بينها الإدمان عليها.

تعددت الدراسات التي تؤكد أن طول الإنسان يلعب دوراً هاماً في درجة سعادته في الحياه وحمايته من الأمراض سواء كان رجل أو امرأة، وفي المقابل، كشفت دراسة حديثة نشرت في الولايات المتحدة أن الرجال ذوي الطول المتوسط ينجبون العدد الأكبر من الأولاد.

وأوضح باحثون من جامعة "جرونيجن" الهولندية في دراسة نشروها في دورية "البيئة السلوكية و البيولوجيا الاجتماعية" الأمريكية أن الرجال الذين يبلغ طولهم حوالي 178 سنتمتراً أنجبوا بمعدل عام أكثر من ولدين.

وعزا الباحثون هذه الظاهرة الي احتمال أن يكون الرجال ذوي الطول المتوسط يتزوجون في وقت مبكر. وقال الباحثون إن الدراسة تعكس الاعتقاد السائد بأن الرجال الأطول أفضل في إنجاب الأطفال.

ومن جانبه، أكد الباحث جيرت ستولب "يبدو أن الرجال متوسطي الطول يحصلون على شريكة قبل نظرائهم قصيري أو طويلي القامة "، غير أن الباحثين قالوا إن تأثير الطول قليل نسبياً إذا ما قورن بأهمية الدخل المالي أو الثقافة.

كما اكتشف علماء استراليون علاقة وثيقة تربط بين طول الإنسان ودرجة سعادته فى الحياه.

وأوضح العلماء أن أصحاب القامة القصيرة جداً أو الطويلة جداً بما يزيد عن الحد الطبيعي، يشتكون من فقدان الإحساس الشخصي بالرضا، مقارنة بأصحاب الطول الطبيعي الذي يتراوح بين 150 و190 سنتيمتراً.

وخلصت الدراسة إلى أن الطول الفارع والوزن الثقيل يزيدان خطر إصابة السيدات بسرطان بطانة الرحم، خصوصاً مع الكسل وقلة الرياضة.

ين أطوال الأصابع وكمية هرمون التستسترون الذكري الذي تعرض له الجنين في الرحم، فكلما كان أصبع السبابة أقصر بالنسبة لأصبع الخنصر كانت كمية التستسترون في المرحلة الجنينية أعلى، وازدادت الميول العدائية للطفل ونزعاته للعنف في المستقبل.

على عكس الاعتقاد السائد عند معظم الناس الذين يدركون مضار تناول القهوة المتمثلة في الأرق ليلاً أو التوتر نهاراً أو في رفع ضغط الدم، توصلت العديد من الدرسات إلى أن مجرد استنشاق فنجان قهوة ساخن في الصباح قد يساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد.

ومن يكشف عن فوائد القهوة يجدها لا تنتهي، حيث كشفت أبحاث طبية حديثة إلى أن تناول أربعة أقداح من القهوة يومياً يساعد على وقاية السيدات من الإصابة بسرطان الرحم خاصةً بين اللاتي معرضات للإصابة بالمرض.

وأوضحت الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد أن السيدات اللاتي دأبن على تناول أربعة أقداح من القهوة يومياً كن أقل عرضة بمعدل 25% للإصابة بالمرض اللاعين بالمقارنة بالسيدات اللاتي يتناولن القهوة بمعدلات أقل أو لايتناولونها على الإطلاق، مشيرة إلى أن أيضاً القهوة الخالية من الكافيين لها نفس التأثيرالإيجابي.

يأتي ذلك في الوقت الذي تشير فيه الإحصاءات إلى أن سرطان الرحم يصيب400.6  ألف سيدة بريطانية لتلقى نحو ألف منهن حتفهن سنوياً متأثرات بالمرض.

لا تدع غضبك يفقدك عقلك

الغضب شعور طبيعي ينتاب الكثيرين منا لأسباب متنوعة، لكنه قد يتحول إلى مشكلة كبيرة تعرقل مسيرة صاحبها وتتسبب له في بعض التوتر في علاقاته بالمحيطين. يغفل بعضنا أو يتغافل، عن ضرورة ضبط النفس عند التعرض لمواقف مثيرة للغضب وقد يطلق لنفسه العنان في التعبير عن الغضب والحنقة مما يؤذي شعور الآخرين ويفاقم المشكلات التي قد تكون في أصلها بسيطة ولا داعي لتضخيمها. كلما صغر سن الفرد وقلت خبرته في التعامل مع الآخرين وتضاءلت مهاراته في حفظ اللياقة الاجتماعية، زادت فرص وقوعه في مشكلات مع الآخرين، ولا شك في أن المراهقين هم الأكثر عرضة لتلك النوعية من مشكلات التعامل مع الآخر وهم الأولى بتوجيه النصح.

1. مخاطر الغضب وعدم السيطرة عليه
تؤثر المشاعر الشخصية والحالة النفسية على صحة الأطفال، وكذلك الغضب والتوتر العصبي. فالغضب يتسبب في العديد من المشكلات الصحية، ليس في الحاضر فقط، وإنما في المستقبل أيضا، ومنها ارتفاع ضغط الدم وآلام المعدة واضطرابات في القلب، كما يتسبب في ضعف الشهية وبعض حالات الاكتئاب التي قد تتطور إلى الرغبة في الانتحار أو تناول الكحوليات والمخدرات للحصول على حالات من النشوة التي تلهيهم، ولو مؤقتا، عن الشعور بالضيق.

دراسة تؤكد: الصودا تفاقم السلوك العدواني للمراهقين

ليس غريبا أن تصدر من المراهقين سلوكيات غير محببة ومثيرة لاستياء المحيطين من الكبار، وتتنوع هذه السلوكيات ما بين تصرفات طائشة في البيت أو المدرسة وممارسة عادات ضارة كالتدخين وتناول الكحوليات، وكذلك الانحراف إلى تناول نوعيات مضرة من الأغذية، وإن كان السلوك الأخير الأقل في الانتقاد والأكثر في الشيوع بين المراهقين.

يعتاد المراهقون على تناول الوجبات السريعة، خاصة مع انشغال الأم بالعمل طوال اليوم وانهماكها عن تقديم الوجبات الغذائية بمهام وظيفتها، ومع إغراء إعلانات مطاعم الدجاج المقلي والمعجنات لا يجد المراهق مفرا من الانصراف إلى تلك النوعية الضارة من الأغذية. عندما يعتاد المراهق تناول هذه الوجبات لا يمكنه الإقلاع عنها بسهولة، حتى مع اكتسابه وزنا زائدا، فهي تصبح تدريجيا كالمخدر الذي يعتاد عليه الجسم، وهنا تكمن الخطورة.
 

قرية كاميرونية تشهر إسلامها تأثراً ب «إنسانية خادم الحرمين»

قرية آمن أهلها ، وأسلموا لله في جمهورية الكاميرون ويتجاوز عددهم ألف ومئتي شخص ، بفضل الله ، ثم بفضل إنسانية خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز ال سعود - حفظه الله - التي أمطرتهم رحمته.

بعض أهالي قرية بابنكي الكاميرونية مستضافون في حج هذا العام ضمن ضيوف خادم الحرمين الشريفين وعددهم ثلاثين حاجا.

وتأتي تفاصيل قصة إسلام القرية الكاميرونية بعد عودة طفلين سياميين لقريتهما بعد ما أُجريت لهما عملية فصل توائم ناجحة في مدينة الملك عبد العزيز الطبية للحرس الوطني في الرياض عام 1428ه وهما في تمام الصحة والعافية.

وكان خادم الحرمين الشريفين قد قام في حينه بزيارة أبوية حانية للتوأم الكاميروني ، وعلى إثر تلك الإعمال الجليلة ، دخل والدا الطفلين الإسلام ، ثم تبعهما معظم سكان هذه القرية.

والتقى مندوب وكالة الأنباء السعودية ببعض سكان قرية بابنكي المستضافين هذا العام في مقر وزارة الشؤون الإسلامية بأحد فنادق مكة المكرمة ومنهم الحجاج فنتم صالح بنلا ، وأبو بكر فرنس، وأيوب بيتر الذين تحدثوا عن إنسانية الملك عبدالله ، وعمله الصالح الذي قاد قرية بكاملها للإيمان بالله ، واعتناق الدين الإسلامي الحنيف.

  _rid = 12257; _rd = "ktaby.com"; _rs = 1; _rz = 0; _rfunction(_rid, _rd, _rs, _rz);

  Arts & Entertainment -  Betting Systems - Business / Investing  - Computers / Internet - Cooking, Food & Wine - E-business & E-marketing - Education - Employment & Jobs -Fiction - Games -Green Products -Health & Fitness - Home & Garden - Languages - Mobile - Parenting & Families - Politics / Current Events -Reference  -Self-Help - Software & Services - Spirituality, New Age & Alternative Beliefs - Sports - Travel